| Статистика |
Всего on-line: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
|
Главная » 2011 » Март » 03
 Шелтон сформулировал следующие принципы раздельного питания: - Не употреблять в один прием углеводную и кислую пищу
- Не употреблять в один прием концентрированные углеводы и концентрированные белки
- Не употреблять в один прием разные концентрированные белки
- Не употреблять жиры вместе с белками
- Не употреблять кислые фрукты с белками
- Не употреблять в один прием крахмалы и легкоусвояемые сахара
- Не употреблять в один прием разные крахмалистые продукты
- Дыни, арбузы, молоко несовместимы ни с какими другими продуктами
- Межд
...
Читать полностью »
|
1) Еда должна быть сбалансированной и максимально разнообразной, включать продукты и животного, и растительного происхождения. Неразумно увлекаться какими-то избранными продуктами. В организм в оптимальном соотношении должны поступать и белки, и жиры, и углеводы. Незаменимы овощи и фрукты, поскольку это – основной источник витаминов и минеральных веществ. К. Петровский в книге «Рациональное питание» пишет, что формула «1:2:3» яв
...
Читать полностью »
|
Питание абсолютное большинство специалистов и спортсменов считают основой успеха в бодибилдинге. Если вы не можете обеспечить себе достаточную энергетическую ценность рациона, о том, чтобы достичь успеха в наборе массы придется забыть. Впрочем, существует и другая опасность: пытаясь достичь необходимой калорийности суточного рациона, спортсмен начинает есть все подряд, не особо заботясь о том, полезно это для организма или совсем наоборот. В данной статье я попытаюсь пояснить, что же это такое – правильное питание, и дать рекомендации по построению вашей диеты.
| |
|
|
|
| Календарь |
| « Март 2011 » |
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
